日々の暮らしにヨーガを活かす

ヨーガ療法をくりかえし行うと、自分を意識する習慣が身についてきます。

日常でも心身の変化に対する感覚が高まりますので、不調にはやく気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を見つめる力が身につきます。

また、身体や呼吸をはじめ、さらい深いところにある感情や思考に対する気づき、客観的に自分を捉える力も身についてきます。

ヨーガ療法では、

心・思考・感情・呼吸・肉体

の五つの要素が調和してる状態を「健康」と捉えています。

SVASTH YOGA

日常から今の身体、呼吸に意識を向けていただき、日常の様々なことから解放していただけるよう 「今ここ」を大切にしています。 アーサナ（姿勢や体勢）とブリージング（呼吸法）をあわせることで どなたでもヨーガを身近に感じていただけます。 緊張と弛緩を繰り返すアイスメトリック法は、柔軟でしなやかな身体をつくります。 日本ヨーガ療法学会セラピスト IYAヨーガ教師 アーユルベーダ上級 大澤美智子