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SVASTH YOGA

日常から今の身体、呼吸に意識を向けていただき、日常の様々なことから解放していただけるよう

「今ここ」を大切にしています。

アーサナ(姿勢や体勢)とブリージング(呼吸法)をあわせることで
どなたでもヨーガを身近に感じていただけます。
緊張と弛緩を繰り返すアイスメトリック法は、柔軟でしなやかな身体をつくります。


日本ヨーガ療法学会セラピスト
IYAヨーガ教師
アーユルベーダ上級

大澤美智子

教室のご案内

木村慧心 講演会



吹田市岸部第二地区公民館


第二・第四 水曜日

水尾コミュニティセンター


月4回 木曜日

茨木市市民体育館


月4回 金曜日

茨木市男女共生センター ローズWAM


月4回 金曜日

個人レッスン


zoom・LINE 対応

TALK

2021.06.05 03:39

日々の暮らしにヨーガを活かす

ヨーガ療法をくりかえし行うと、自分を意識する習慣が身についてきます。日常でも心身の変化に対する感覚が高まりますので、不調にはやく気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を見つめる力が身につきます。また、身体や呼吸をはじめ、さらい深いところにある感情や思考に対する気づき、客...

2021.06.03 02:46

「いまここ」のカラダや呼吸の感覚に意識を集中させる

カラダ・呼吸・ココロに働きかける4つの方法ヨーガ療法は、その日の体調や気分に合わせて、4つの技法(体操・呼吸法・リラクゼーション法・瞑想法)を組み合わせて、自分の持てる力の範囲内で、そして自分のペースで無理なく進めていきます。

2019.11.05 04:30

スワミジと一緒につくるダルカレー

インドには、たくさんの豆料理があります。今回は、スワミジとダル(豆)カレーとサブシ(野菜炒め)をつくりました。

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