ヨーガ療法をくりかえし行うと、自分を意識する習慣が身についてきます。日常でも心身の変化に対する感覚が高まりますので、不調にはやく気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を見つめる力が身につきます。また、身体や呼吸をはじめ、さらい深いところにある感情や思考に対する気づき、客...

カラダ・呼吸・ココロに働きかける4つの方法ヨーガ療法は、その日の体調や気分に合わせて、4つの技法（体操・呼吸法・リラクゼーション法・瞑想法）を組み合わせて、自分の持てる力の範囲内で、そして自分のペースで無理なく進めていきます。

インドには、たくさんの豆料理があります。今回は、スワミジとダル（豆）カレーとサブシ（野菜炒め）をつくりました。